19 reglas de longevidad del Dr J. Sawyer

reglas de la longevidad

El Dr. J Sawyer escribió lo que eran para él las reglas de longevidad

El médico Sir James Sawyer creó en 1897 una lista de reglas para vivir mucho tiempo, y estaba convencido de que su receta le hizo llegar a los 103 años en una época en la que la esperanza de vida era increíblemente baja para los estándares actuales.

19 reglas de longevidad del Dr J. Sawyer

Según las investigaciones, es posible llegar a los 120 años, pero esta lista se creó en 1897. Ya entonces eran frecuentes los relatos de vejez excepcional, según el Irish Times, como en 1860 con la noticia del entierro de John May, de 103 años. En 1864 se informó de la muerte del centenario Patrick Maunsell a la edad de 107 años. En 1866 se informó de la muerte de una mujer llamada Roche a la edad de 110 años «con perfecta posesión de sus facultades mentales». Otra guerrera de la longevidad de 110 años llamada Margaret Holohan fue reportada como muerta en 1896 y nunca estuvo enferma. Ese mismo año se informó de la muerte de John Hennue a la edad de 107 años, quien tampoco estuvo enfermo ni un solo día en su larga vida hasta el día en que tuvo su primer dolor de cabeza y falleció.

La búsqueda de enfoques antienvejecimiento y de longevidad ya existía en aquella época, e impulsó algunas investigaciones radicales. En París, durante 1889, el eminente científico Dr. Brown Sequard afirmó haber alargado la vida «inoculando a los ancianos y debilitados los nervios de los animales jóvenes y vigorosos». Sus afirmaciones de entonces no se tomaron en serio y fueron recibidas con notas en publicaciones como «se observarán en casa con sentimientos mezclados de curiosidad, diversión y escepticismo».

En 1897 se publicó otro artículo en IT que iba más en la línea de las recetas para una larga vida que se inspiraban en los guerreros de la longevidad de la época como: «Un anciano, cuyo nacimiento tuvo lugar antes de Waterloo, chupa un limón mañana y noche. Otro caballero, casi tan viejo, toma un vaso de sal y agua al levantarse». El artículo también describe un hábito «muy extraño» de una octogenaria «sana y saludable»: «Todas las mañanas, en el desayuno, toma un nabo crudo cortado en rodajas finas y colocado entre pan y mantequilla. Para promover la longevidad, cree que los jugos de los nabos no tienen rival».

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¿Cómo se descubrió?

El censo realizado en Irlanda durante 1881 puede haber proporcionado pistas sobre uno de los factores que contribuyen a la lectura de la larga vida: «es en los distritos montañosos, cerca de las costas del Atlántico, donde más abundan los centenarios». Este censo mostraba 690 centenarios, siendo Munster el que contaba con el mayor número de 85 hombres y 205 mujeres que residían en el mencionado terreno.

Esto nos lleva al renombrado médico Sir James Sawyer que en 1897 confió su receta para llegar a los 100 años a un público de Birmingham, y realmente no es tan diferente de lo que presentan en la actualidad los médicos de la A4M inspirados por sus fundadores el Dr. Ron Klatz y el Dr. Bob Goldman que también soportaron muchos años de escepticismo y palabras poco amables por sus esfuerzos, que ahora son ampliamente aceptados.

Reglas de la longevidad:

  1. Ocho horas de sueño.
  2. Duerme sobre el lado derecho.
  3. Mantén la ventana de su habitación abierta toda la noche.
  4. Ten una alfombra en la puerta de su habitación.
  5. No tengas el somier contra la pared.
  6. No tomes una bañera fría por la mañana, sino un baño a la temperatura del cuerpo.
  7. Haz ejercicio antes del desayuno.
  8. Come poca carne, y procura que esté bien cocinada.
  9. (Para los adultos) No tomes leche.
  10. Come mucha grasa para alimentar las células que destruyen los gérmenes de la enfermedad.
  11. Evita los intoxicantes, que destruyen esas células.
  12. Haz ejercicio diario al aire libre.
  13. No permitas que haya animales domésticos en sus habitaciones; es probable que lleven consigo los gérmenes de la enfermedad.
  14. Vive en el campo si puedes.
  15. Vigila estas tres: agua potable, humedad, desagües.
  16. Cambia de trabajo.
  17. Toma vacaciones frecuentes y cortas.
  18. Limita tu ambición.
  19. Mantén tu temperamento.

Como todo lo que se lee en Internet, este artículo no debe interpretarse como un consejo médico; por favor, habla con tu médico o proveedor de atención primaria antes de cambiar su rutina de bienestar. Este artículo no pretende ofrecer un diagnóstico, consejo, tratamiento o respaldo médico.

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