Descubre todos los programas para ganar masa muscular.
¿Quieres tener 400kg en peso muerto? Este es tu lugar.
Si quieres tener tus abs, este es tu sitio.
Combinar fuerza y estética es posible, y aquí tienes la prueba.
Todas las herramientas que necesitas para mejorar.
Profundizando en por qué los suplementos de creatina son beneficiosos para las mujeres. Los beneficios de la creatina para las mujeres La creatina es uno de los suplementos más investigados en la industria hoy en día, pero se comercializa en gran medida para los hombres y sus propiedades de construcción muscular. Sin embargo, la creatina …
La ex entrenadora de «Biggest Loser», Kim Lyons, desmiente los mitos que aún existen sobre el entrenamiento. La cantidad de artículos en Internet que aseguran a las mujeres que aumentar el peso de tus mancuernas no transformará tu físico femenino en el de una She-Hulk lo dice todo. Aunque a lo largo de los años …
Mujeres y levantamiento de pesas – Desmontando mitos Leer más »
Seguimos para bingo con estos mitos de mujeres y testosterona. Testosterona para mujeres – desmontando los mitos – parte 2 Mito 5: La testosterona provoca la caída del cabello Como señalan Glaser y Dimitrakakis, «la caída del cabello es un proceso complicado, multifactorial y genéticamente determinado que no se conoce bien.» Sin embargo, hay poca …
Testosterona para mujeres – desmontando los mitos – parte 2 Leer más »
Escucha esto: La testosterona se ha caracterizado durante mucho tiempo como la «hormona masculina» pero, de hecho, también es la hormona activa más abundante en las mujeres. Es cierto que los hombres tienen niveles de testosterona circulante más altos que las mujeres, pero a pesar de ello, la testosterona, y no los estrógenos, es el …
Testosterona para mujeres – desmontando los mitos – parte 1 Leer más »
«Tonificada»: esta palabra lo invade todo, desde las portadas de las revistas de fitness para mujeres hasta las publicaciones de «fitspo» en las redes sociales. Es hora de hacer que desaparezca. 4 razones por las que la palabra «tonificar» debe morir Es casi imposible buscar algo relacionado con el fitness femenino sin encontrar la palabra …
4 razones por las que la palabra «tonificar» debe morir Leer más »
Muchas mujeres no duermen lo suficiente para estar sanas y rendir al máximo. Aquí se explica por qué y qué hacer al respecto. Las mujeres y el sueño: Todo lo que necesitas saber ¿La Bella Durmiente? Ojalá. Para muchas mujeres -especialmente las que entrenan mucho-, cada vez es más difícil conciliar un sueño agradable y …
La mayoría de personas comienzan a entrenar con objetivos físicos y de rendimiento y, a menudo, olvidan la importancia de la salud para conseguir dichas metas. Además, en el caso de la mujer encontramos un mecanismo cíclico que culmina con la menstruación y que es una gran herramienta para evaluar la salud general y, más …
Esta vez venimos con un artículo dedicado un poco al público femenino de la plataforma y es un tema muy controversial porque por muchos años la sociedad impuso la idea de que “si eres mujer no puedes entrenar con pesas porque te vas a poner muy grande”. Para terminar con varios “mitos”, veremos que nos …
