Descripción
Desde Powerbuilding Oficial os presentamos nuestra programación específica para entrenar en casa, centrada en mejorar la fuerza y la hipertrofia en iniciados o al menos mantener la misma durante un tiempo en avanzados.
La rutina cuenta con estructuras para cada grupo muscular explicando exactamente cómo hacer las progresiones de cargas, volumen de cada ejercicio y cada variante de los mismos. También cuenta con dos ejemplos prácticos de cómo estructurar nuestros entrenamientos de cara a mantener adaptaciones en powerlifting.
Todo está perfectamente detallado en el programa. Además, se incluyen imágenes para ilustrar cada ejercicio de cara a despejar todas las dudas.
OBJETIVOS
Ganar o al menos mantener fuerza en los básicos.
Estimular los mecanismos de hipertrofia.
Aumentar el gasto calórico.
MÉTODO
El método en el que nos hemos basado en este programa son diferentes planteamientos acerca de cómo entrenar cada grupo muscular por parte de los miembros de nuestro TEAM PBO.
Estuardo –
Buenísima idea
Alfre –
Pfff muy buen gesto en esta cuarentena
Jorgensen –
Muy bueno! Es interactivo y muy detallado! GRACIAS