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Los 7 carbohidratos para ganar músculo

Nunca vas a tener el aspecto que deseas si tu dieta no está controlada. Eso es un hecho, y el primer paso para dominar tu nutrición es averiguar cuántas calorías debes consumir. A continuación, puedes empezar a calcular qué cantidad de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos y grasas) debes consumir. Los 7 carbohidratos para ganar músculo …

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